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近年來，隨著生活水平的提高，人們更加關注身體健康，體檢意識不斷提高，很多患有高血糖、高血脂、高血壓等潛在疾病危險的人，每月或每季度就會來檢查。 作為疾病預防的第一道關口，健康體檢被高度重視是值得充分肯定和大力倡導的，但仍有不少人忽視體檢，甚至認為健康體檢是沒有必要的，重視體檢的人中也存在忽視體檢中的重要事項，導致錢花了，結果卻並非百分百如意。那麼對於大眾對於體檢到底有哪些誤區？如何有針對性的選擇適合自己的檢查項目就變得尤為重要。 對此，我們專門採訪到西安高新醫院健康體檢中心王亮醫生，聽她說說大眾關心的體檢那些事兒。 ...搜狐網陝西頻道專訪西安高新醫院健康體檢中心王亮醫生 健康體檢：第五大健康基石 突如其來的一場疫情，讓大眾更加深刻地認識到健康的身體是幸福之基、萬事之本。鍾南山院士把健康體檢稱為「第五大健康基石」。 在日常體檢中，醫生們經常能發現無癥狀的受檢者是三級高血壓病或者糖尿病患者，有些隱匿的慢性病不易被覺察，發現時已出現一些不可逆的併發癥。還有婦科檢查中也發現一些受檢者無任何癥狀，內診檢查宮頸光滑，但是細胞學檢查異常（非典型性鱗狀上皮細胞，也就是我們常說的宮頸癌前病變），乳腺檢查發現一些無痛、無癥狀的乳腺包塊，通過進一步檢查確診的早期乳腺癌的患者。 「定期體檢跟汽車保養是一個道理，通過健康體檢，特別是定期的健康體檢，可以快速有效的檢查出體內潛藏的疾病，及時發現引發疾病的「導火索」，做到早發現、早預防、早治療，從根本上保障大家的身體健康。」王亮醫生說。 ...西安高新醫院體檢中心王亮醫生 明晰作用：正確認識檢查項目的重要性 在體檢項目上，由於大眾對檢查項目具體查什麼病癥並不清楚，從而經常會出現多做或少做了一些重要的檢查，導致昂貴的體檢項目白白浪費。據王亮醫生介紹，在體檢的項目中還真有幾個容易被大家誤解的項目。 大家對CT想必並不陌生，不少人擔心CT檢查對身體的輻射，會放棄這個項目。事實上，日常生活中，乘坐飛機、使用手機和電腦等電子產品都會產生輻射，年輻射量均值為2.4msv，而現在的CT檢查僅有不到1msv的輻射量，不會對身體產生任何副作用影響，大家完全不必有任何焦慮。同時，CT檢查極其重要，一些小的肺部病灶，只能通過肺部CT才能發現。 女性體檢，一些女性受檢者在生理期仍堅持要做尿常規檢查，導致尿常規的結果異常，或是在做性激素六項時沒有算好月經周期或未按要求靜坐，影響了結果的準確性，白白浪費了體檢項目。 還有男性受檢者體檢前一定要避免飲酒、暴飲暴食、劇烈運動等現象，否則肝功能檢查結果必然會異常。 不棄不漏：要有針對性的選擇體檢項目 如何正確的選擇適合自己的體檢項目？王亮醫生認為這就需要根據個人具體情況來決定，一般醫生會嚴格按照衛生部《健康體檢管理暫行規定》和中華醫學會健康管理學分會推薦的健康體檢目錄和套餐設置體檢項目。同時，根據受檢者的性別、年齡、職業、是否有家族病史以及原發病做出針對性的建議。 一般正常情況下，一年一次全面體檢就完全足夠。「但是對於有原發病或者在前次體檢中發現異常指標以及疾病的受檢者則應該制定一個嚴格的隨訪、複查計劃。」王亮醫生建議。 值得一提的是，對於某些特定的群體則會根據其工作性質、生活習慣等選擇一些固定的基礎套餐。如對中青年男性的泌尿系統、消化系統；對於女性的乳腺和婦科會重點檢測；老年人則會更加關注心血管系統、呼吸系統、運動系統和腫瘤學等檢測，並根據家族史、原發病等制定個性化的體檢套餐。 ... 雙驅並行：選對醫院是關鍵 「工欲善其事，必先利其器」對於健康體檢來說，精良的設備無疑是保障體檢結果精準無誤的重要前提。 西安高新醫院體檢中心是西安市首批醫療機構健康體檢準入單位，2013年被授予全國健康管理示範基地，並且始終秉持「專注、專業、專為您的健康」的服務理念，在專業醫護隊伍及數字化體檢信息管理系統基礎上，配備了飛利浦磁共振3.0T、彩色都卜勒超聲診斷儀、計算機斷層螺旋掃描系統等近百臺高新科技設備，確保體檢質量和體檢結果權威可靠。 「我們中心經過多年積累和探索，形成了三大特色。一是在流程管理中制度化：即檢中嚴格按照診療制度和操作流程規範查體，檢後一旦發現「危急值」檢驗結果，按照重大疾病預警機制，覆核無誤後及時上報，為患者搶得最佳治療時機；二是在便捷為民上多元化：對退休人員等老年群體，集中提供車輛接送服務，個人可通過電話、網際網路、面對面等多種方式諮詢體檢報告情況；三是在用心服務上深度化：對在醫院複診、治療的受檢者，積極提供就診協助，對單位團體體檢，出具涵蓋所有體檢人員的異常情況、高發多發病匯總，以及根據病種、性別、年齡段等標準分類的體檢匯總分析，並根據異常制定專業的健康指導。」王亮醫生介紹到。 ... 隨著社會生活節奏的日益加快，大多數兒女因工作繁忙，不能時刻陪伴在老人身邊，老年人行動極為不便，好不容易到醫院後，排隊、掛號、交費，一次體檢就會耗費大半天時間，既不方便管理，成本也相對較大。 為了完美解決這一難題，高新醫院的3輛高端移動健康體檢車，車上功能齊全的先進的設備可以隨時為社區居民或單位員工提供上門體檢服務，這也是目前醫院引以為豪的特色亮點之一，很受大家歡迎。 據了解，近3年來，西安高新醫院體檢中心累計為政府、銀行、企業等3000餘家單位提供服務，平均每年體檢6萬餘人次，連續9年作為省市級公務員錄用健康體檢指定單位，並出色完成任務。
內容簡介
一天喝3杯，還可以抵抗某些疾病！？
什麼是咖啡瘦身法？咖啡瘦身法就是借助「綠原酸」來控制體重的的減肥方法。綠原酸是咖啡豆成分中占了10％的化合物，有十多種，具有抗氧化、抗癌功效，以及其他各種作用，它能促進胰島素分泌，使血糖下降，繼而抑制糖尿病發作。如今，咖啡研究日新月異，科學家發現綠原酸可以抑制血糖上升，阻礙脂肪與糖分的吸收，達到持續燃燒脂肪的功效，為我們打造容易變瘦的體質。1天喝3杯美味的咖啡，就能讓體內的綠原酸活躍到最大限度，是聰明的健康法！
喝了第1杯，讓您不會吸收脂肪和糖分！喝了第2杯，血糖不會上升喔！喝了第3杯，脂肪更容易燃燒了！透過本書的專家研究心得，以及實踐「咖啡減肥法」的見證人，提供你喝咖啡減肥、又不傷害身體的祕訣！
作者介紹
小田原雅人Odawara Masato／監修
東京醫科大學主任教授。
東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授，研究糖尿病成因及糖尿病併發症之相關遺傳因子，活躍於《恐怖家庭醫學》等多數電視、媒體。
目錄
1章
咖啡瘦身法 血糖值下降！
8 喝咖啡能抑制飯後血糖上升，降低3成糖尿病發病率
東京醫科大學主任教授 小田原雅人
12 綠原酸濃度愈高，愈能穩定飯後血糖上升值
農學博士 岩井和也
14 靠咖啡降血糖！實例介紹
16 咖啡瘦身法 基本的飲用方法
2章
咖啡瘦身法 變瘦了！體驗記
20 答應教練「運動前30分鐘喝咖啡」，1年瘦了48公斤
藝人 まぁこ小姐
24 啦啦隊常穿露肚裝，為了維持身材，練習前一定喝咖啡
前職業拉拉隊員 小池絵未小姐
26 用加味咖啡取代甜點，1個夏天成功減重5公斤！
家庭主婦 郷 万由子小姐
29 加味咖啡不添加砂糖，即可享受甘甜芳香
咖啡名家 市村重則先生
30 喝含有豐富綠原酸的咖啡，能燃燒1.3倍的脂肪，縮減腹部脂肪面積
花王Healthya Coffee 實驗結果
3章
咖啡瘦身法 變瘦了！的原理
34 「咖啡因＋1小時後運動」是對抗代謝症候群的最強組合，可使內臟脂肪開始有效燃燒
東京慈恵会醫科大學客座教授 鈴木政登
38 咖啡的「綠原酸」是多酚的一種，驚豔的抗氧化力令人難以忽視
農學博士 福島洋一
40 咖啡的綠原酸能抑制人體吸收防脂肪與糖分，達到預防代謝症候群的功效
UCC上島咖啡R&D中心負責人 中桐理
42 咖啡＋香料也能改善體質！
43 走一趟咖啡博物館
44 咖啡綠原酸能促進脂肪燃燒的胞器「粒線體」作用，讓脂肪順暢燃燒
花王株式會社品牌經理 小出敏治
46 商品介紹
48 超商咖啡評比報告
4章
咖啡研究最前線
54 營養食品研究的第一把交椅蒲原聖可醫師的WORLD COFFEE最新資訊
醫學博士 蒲原聖可
62 咖啡的綠原酸能抑制黑色素生成，讓黑斑不易形成！？
神戶大學名譽教授 市橋正光
64 咖啡瘦身法 咖啡知識Q＆A
序
何謂咖啡瘦身法？
咖啡瘦身法就是借助「綠原酸」
來控制體重的的減肥方法。
那什麼是綠原酸呢？
綠原酸
是在咖啡豆的成分中占了10％左右的化合物，
共有十幾種。
在當今世上，
對於咖啡的研究日新月異。
科學家發現綠原酸可抑制血糖上升，
阻礙脂肪與糖分的吸收，
達到持續燃燒脂肪的功效。
可以幫助我們
打造容易變瘦的體質。
1天喝3杯美味的咖啡，
就能讓體內的綠原酸
充分盡情地活躍，
快來試試這種聰明的瘦身法吧！
詳細資料
- ISBN：9789863316701
- 規格：平裝 / 68頁 / 18.2 x 25.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
Profile
小田原雅人（Odawara Masato）
（東京醫科大學主任教授）
東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授，研究糖尿病成因及糖尿病併發症之相關遺傳因子，活躍於《恐怖家庭醫學》等多數電視、媒體。
咖啡與糖尿病的論文在超過40年前首度問世
1970年，咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世，但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。
直到1980年，研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後，論文數量遽增，至今相關的醫學論文已超過400篇。請看第9頁上方的圖，如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。
「前瞻性世代研究」顯示咖啡具有健康功效
在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前，我們先從研究方法慢慢著手吧！
前面提到超過400篇的醫學論文，絕大多數都是「流行病學研究」。
所謂流行病學研究，是指針對特定族群（cohort）調查發病與否的一種研究，調查對象是群體，而非個人。
這些研究的核心，稱為「前瞻性世代研究」。請看第9頁下方的圖，方法是先聚集一群人，針對某現象進行調查，接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況，再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤，因此命名為「前瞻性」。
前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人，費時費力且所費不貲，但可獲得可信度高的數據。
透過前瞻性世代研究，分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後，陸續有報告指出，大量喝咖啡的人很少得糖尿病。
全球公認，咖啡具有抑制糖尿病發病的功效
2002年，日本首度公開咖啡與糖尿病的研究報告，這份國立國際醫療中心的研究論文，被刊登在英國權威的醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）上。
在海外，最著名的研究是哈佛大學針對護士進行的前瞻性世代研究――「護士健康研究（Nurses' Health Study）」。發現習慣喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比，罹患第2型糖尿病的風險較低。
不論在歐洲、美國或亞洲，不分人種，皆不約而同地進行了幾項大規模流行病學研究，例如：
「透過長期觀察，喝2、3杯咖啡的人，糖尿病發病率可減少30％」
「喝1杯咖啡可減少發病率7％」
「1天喝3、4杯咖啡，可降低糖尿病發病風險約25％」
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/oqzqexq.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010664285
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