廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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... 不管你是誰，請接受一個扎心的真相——總有人喜歡你，總有人不喜歡你，或者開始喜歡你後來不喜歡了；開始不喜歡你後來喜歡了（所謂的粉轉路，路轉粉）。 聽起來好複雜，好拗口是不？簡而言之，就是你永遠是作為你自己獨立存在的個體，而別人也是一樣。你可以用自身的魅力去獲得，吸引別人的認同和讚賞，但是你不能強求或過分期待這些，甚至陷入一種患得患失的苦悶中（雖然你心裡的確渴望著別人的喜歡）。 白駒過隙，本號堅持更新半年多了，後臺有幾位面熟的讀者一直在支持我，很感謝你們！我也一直在改進這個號，加油！首先我不否認，站在一個碼字人的角度，我的確希望自己發布的東西有人看，有人欣賞，願意分享。然而這事，並不會由著我主觀意志的美好就會成真。別人喜不喜歡看不看，一部分原因是出於你輸出的內容，對ta來講有沒有價值，感不感興趣；還有另一種情況是，不管你寫得有多好，也總有人會喜歡，總有人會不喜歡。 種一棵樹，最好的時候是十年前，其次是現在。因此，我只想做一個不大怎麼想急功近利的文字者，不忘初衷，回歸本真，寫想寫的話，我的心，我的靈魂，堅守自己的個性和趣味。我想，總會有一群人默默在我不知道的地方，支持的。 就是這麼個簡單的理，你不可能取悅所有人，或者你自以為能取悅得到的人。如果想被所有人都喜歡，那就得不斷地妥協，磨掉所有的脾氣，直到變成一個平庸無聊的人。我是不齒的。 ... 道理放感情上也是如此。最近一個以前認識的男生失戀了，從他身上看到一些事值得放這裡談談。分手是女生提的，他當時是接受不了不相信的，進而認為是自己做得不夠好，又繼續做了一些不恰當還適得其反的行為。那段時間，他徹夜難眠，痛苦痛哭。最後實在想不通，找我聊了很久。 我的建議是，以後要提升自己的內外在價值，變得更優秀，這些老生常談的話題是一方面，另一方面，我倒覺得，你怎麼看待失戀這件事本身，你的態度更重要。 ... 被分手與你愛不愛這個人沒有絕對的關係。一個人不喜歡你了，要和你分手這事，已是既定事實，板上釘釘，你不能企圖想盡一切辦法去改變他人，那是別人的自由，除非他自己願意回心轉意另說，不然都是無用功。還有你要做的，絕不是在長時間內，一味地陷入一種懊悔自責是不是自己做得不夠好的情緒之中。對於一個已然變心的人來說，沒有雞蛋用的。所有那些你甘願「舔」到黃河的言辭行為，都是你自己的事，他不會care，也再與他無關了。 女生說不喜歡了，沒感覺了，要分手，本質是，她和你繼續在一起下去，不開心委屈自己了，所以她決定放手，繼續追求自己幸福的權利。既然你有追求自己幸福的權利（你還愛她，還想和她在一起，因為你開心），那麼，同樣的，你也得尊重她的選擇不是嗎？即使做不到真心的祝福，恨倒也真沒必要，那還是你和自己過不去啊。 換個角度想，她失去的是一個愛她的人，那是她的損失，為什麼你要為此買單呢？你的好，你的優點，你這個人可貴之處以後不能再吸引她，並不代表你以後就沒有價值，沒人喜歡了，只是作為獨立個體的她不再願意欣賞接納了而已，那也是她的事，她的選擇。你除了接受理解尊重，無能為力。 歸根結底，分手這事，你倆誰都沒有錯，也不能去追究一定是誰的問題。生活還得往下走，你依然在某處是你自己（有好有壞，只是變的是她）——你將來碰到的人啊，也是一樣，總有人喜歡你，有人不喜歡你。做好自己本分就行，別管那麼多你也管不了；如果你是風，總有人會只為追逐你而來，而你只需要從裡面，選擇個自己最喜歡的就好咯！ 我是陳老姐姐，喜歡請點讚收藏分享哦~祝你開心！
內容簡介
比如放鬆肢體的伸展運動，消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動
包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理
幫助你燃燒多餘脂肪，塑造更完美的體態形象
瑜珈球最早出現於二十世紀五○年代的瑞士，是當時的一名兒科大夫為了提高患者的均衡感知力和平衡反應力而最先應用的；後來舞蹈家斯蒂芬和她的教練邁克•莫里林將之發展為強化體力以及減肥運動的工具。所以，瑜珈球又稱「瑞士球」、「健身球」、「減肥球」。
瑜珈球材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與內部充好氣的瑜珈球接觸時，會均勻地撫摸和擠壓人體接觸到的部位，從而產生對身體的按摩作用，有促進血液循環的效果。
瑜珈球的動作是根據傳統瑜珈操的動作不斷發展，針對腹部、背部、腰部、臀部等主要部位，把球特有的彈性和滾動性結合而成的，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有令肌肉得到有效按摩、放鬆，消耗脂肪而達到減肥的功效。相比於傳統瑜珈，瑜珈球運動的趣味性更強，因而形成一種新興的健身運動。
瑜珈球可以用來協助鍛鍊身體的平衡感、增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性，是一種能提高專注能力、減輕精神壓力、增強四肢和脊椎的承受的耐力運動。
現在學習瑜珈運動的人很多，但因每個人的年齡、體型都不同，所以運動的強度和方式對每個人自然也不盡相同。做傳統瑜珈拉伸運動若是姿勢不標準或是用力過猛，就很容易對身體軟組織和骨關節造成傷害。這時，使用瑜珈球來輔助做運動，不但能避免肌肉酸痛，又能利用瑜珈球的柔軟彈性，反彈掉一部分錯誤的力量，降低錯誤姿勢所造成受傷的風險。
用瑜珈球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能，比如放鬆肢體的伸展運動，消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動，鍛鍊肌肉、增強身體彈性的肌肉運動，以及刺激平時不用的肌肉，消除贅肉的運動等，瑜珈球運動完全能滿足瘦身者所需的全部功效與動作。
瑜珈球包含了瑜珈的伸展、力量、耐力與瑜珈的機理，練習時要配合緩慢的呼吸，進行伸展、擠壓等柔和的動作，除了有很強的心肺功能調節以及對腰背疾病療效特別顯著之外，更特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用。借助著簡單的瑜珈球運動，可以促進身體健康，幫助你燃燒多餘脂肪，塑造更完美的體態形象。
作者介紹
Shopping-Wang
健身教練，營養師，曾在雜誌健康操特約板塊發表過數篇健康操系列。
目錄
STAR：選擇適合自己的瑜珈球
Chapter 1、保護肩頸背，美體又健康
1、不可輕忽的腰酸背痛／11
2、脊椎側彎會造成身材走樣、肥胖／14
3、容易會讓肩頸酸痛的原因／16
4、如何預防腰酸背痛的產生／18
Chapter 2、放鬆肩頸背的瑜珈球美體運動
1、拉伸肩、頸、腰、背的伸展動作／20
2、瑜珈球背部舒展運動／22
3、瑜珈球肩部後側拉伸動作／24
4、快速提臀美背的瑜珈球運動／26
5、矯正後背脊椎的球上運動／28
6、放鬆肩背的不倒翁運動／30
7、脊椎伸展的瑜珈球運動／32
8、增強脊椎美化曲線的球上運動／34
Chapter 3、美麗窈窕，從瘦小腹開始
1、為什麼多數人都有小肚子？／37
2、造成肚子肥油的主要原因／39
3、腹部肥胖會產生的後遺症／45
Chapter 4、瘦腰腹的瑜珈球運動
1、緊實腰臀肌肉的瑜珈球減肥／46
2、瑜珈球的仰臥起坐運動／48
3、仰臥貼球瘦腰運動／50
4、屈腿夾球減少腰部贅肉／52
5、鍛鍊腹斜肌的轉球運動／54
6、骨盆抬升的瑜珈球瘦腰運動／56
7、強化骨盆和腰椎的球上運動／58
8、縮緊腰部線條的燃脂減肥／60
Chapter 5、快速打造迷人小翹臀
1、什麼樣的臀部才漂亮／63
2、你的臀部是否有下垂現象？／66
3、造成你臀部下垂的原因／68
Chapter 6、緊實臀部的瑜珈球運動
1、提臀並鍛鍊腹肌的球上運動／72
2、瑜珈球旋轉跳躍提臀運動／74
3、深蹲墊腳提伸臀線運動／76
4、針對臀部和大腿內側的球上運動／78
5、提臀又瘦腿的翹臀運動／80
6、塑造翹臀的球上臺階運動／82
7、瑜珈球的提臀瘦臂運動／84
8、減少臀部脂肪的瑜珈球提臀運動／86
Chapter 7、輕鬆擁有令人羨慕的美腿
1、想要擁有「美腿」，先要讀懂你的腿／89
2、看清你腿粗的情況和分類／91
3、哪些原因讓你變成「肥肥腿」／94
Chapter 8、瘦腿的瑜珈球運動
1、完美腿部曲線的瑜珈球運動／98
2、瘦大腿外側的左右抬腳運動／100
3、消除腿部外側脂肪的瑜珈球運動／102
4、瘦大腿後側的抬腳燃脂運動／104
5、瘦大腿後側的球上拉伸運動／106
6、消除大腿內側脂肪的瑜珈球騎馬運動／108
7、鍛鍊腿部的瑜珈球滾動操／110
詳細資料
- ISBN：9789865718848
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 112頁 / 17 x 23 x 0.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
「肩、頸、背」的僵硬、肥胖、疼痛等問題，可以說是百分之九十的現代人都有的毛病。
現代人因為大多脫離不了電腦、3C等產品，因此經常久坐，維持固定一種姿勢不動，長時間「黏」在椅子上，且一坐就是好幾個小時，身體無形中就會出現酸麻、疼痛、僵硬等不適情況，所以這可以說是現代人的科技文明病；也因為久坐不動，因此「肩、頸、背」還會因此堆積大量的毒素及脂肪，對於愛美的女性來說，確實是一大致命的傷害。
不論是工作還是娛樂，習慣久坐不動，不知不覺會坐姿不良，當一個姿勢維持太久，血液循環就會變差，長時間下來身體肌肉容易會僵硬，尤其是長時間使用電腦、平板及手機的族群，最容易發生肩頸僵硬、酸痛等症狀，不但會造成身材明顯走樣之外，嚴重時還會引發頭痛、頭暈的病狀，甚至引起心血管疾病，不僅破壞美麗的外在，還會引發致命的風險。
不可輕忽的腰酸背痛
人體脊椎基本上應成一直線，不偏不倚，假若有左右傾斜不對稱，就是所謂的脊椎側彎了。事實上，站立行走的人類，或多或少都有些許脊椎側彎的情況，根據醫學統計，每五個人就有一人有不同程度的脊椎側彎。
而現代人的生活環境經常是久坐生活，肢體較難以得到伸展，再加上固定的姿勢又經常不經意持續太久，當然就容易導致腰酸背痛、肩膀僵硬、手臂內側酸痛、胸悶、脖子痛等症狀，若你也是經常疼痛一族，就小心脊椎側彎可能隨時找上你。
導致脊椎側彎的原因，是因為肌肉所受的壓力轉變到骨骼架構上去，長期受到壓迫的肌肉造成脊椎左右兩側肌肉張力不平衡、脊柱旁肌肉發生痙攣，並藉著關節所產生的動作，慢慢的就讓身體骨骼變形了。
脊椎側彎的發生機率，女性高於男性十倍之多，這是因為女性身體肌肉量普遍不足所造成；其次是長時間坐姿打電腦的使用者，也是脊椎側彎發生率很高的族群。
由於長時間不良的姿勢、缺乏活動筋骨，加上打電腦時姿勢容易不正確，如：斜著身體打電腦、打電腦時兩手懸空等，久而久之脊椎受到牽引而導致脫位側彎發生。
然而當脊椎產生側彎後，一開始在短時間內身體並無明顯不適，等到一定程度後病痛就會一一發生，某些部位就會開始酸、痛或麻，嚴重時有頸背僵硬、容易疲勞、胸悶、頭暈、鼻子喉嚨過敏等現象產生。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/6BRKDP6.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010748147
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