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今天分享的這組寶寶輔食一日三餐食譜，適合12個月以上的寶寶。最近這天氣一天比一天熱，給寶寶的輔食加點絲瓜清熱又去火，早餐就用它來做一碗濃湯吧。午餐我用上了含鈣量超高的蔬菜—莧菜，攤個蛋餅，再隨手一卷，是不是超級方便，帶娃忙碌也能hold得住~晚餐是顏值超高的肉末南瓜醬軟飯，白天剩下的米飯不要浪費，配上香香甜甜的南瓜，寶寶保準舔盤的節奏~ 早餐：香菇絲瓜濃湯 - 1 - ... 準備食材：絲瓜60g，香菇35g，土豆50g，奶酪15g，清水適量。 - 2 - ...... 絲瓜洗凈去皮切薄片清水浸泡。 - 3 - ...... 香菇焯熟切片，土豆去皮切薄片清水浸泡。 - 4 - ...... 鍋底刷油，絲瓜、蘑菇、土豆片炒軟，加上適量熱水，燉一燉。土豆燉熟可以加一小塊奶酪來調味。 - 5 - ...... 放到攪拌機裡面，一起攪拌成濃湯就可以出鍋啦~ ... 這道香菇絲瓜濃湯看著不起眼，但裡面加了香菇、絲瓜、土豆，營養密度可是非常高的。夏天到了，絲瓜類的輔食快做起來吧~ 午餐：鮮味彩蔬麵條卷 - 1 - ... 準備食材：莧菜3克、雞蛋1個、麵條10克、冬瓜10克、海米4顆、胡蘿蔔10克、中筋麵粉10克。 - 2 - ... 把胡蘿蔔和冬瓜去皮後切碎開水中焯熟。 - 3 - ...... 海米泡軟去蝦線切碎，莧菜焯熟切碎。 - 4 - ...... 寶寶細面剪碎煮熟撈出，把麵粉跟水混合成麵糊攪勻。 - 5 - ...... 在蛋液中加入麵糊，麵條，胡蘿蔔冬瓜，莧菜和海米攪拌均勻。鍋底刷油小火慢煎。 - 6 - ...... 稍微放涼後，把麵餅捲起來。切成小塊兒後就可以端上餐桌了。 ... 不知道姐妹們有沒有吃過莧菜（Xiàn Cài） 莧菜在蔬菜中可是鈣含量非常高的呢，但因為不是很常見，顏色深口感也相對有點粗糙，所以好多姐妹都還沒有給寶寶吃過，我想了個辦法，把它做進蛋卷里了，這樣不僅好看也能改善口感呢。 莧菜看起來不起眼但富含鐵、鈣、蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，比較突出的一點是它的鈣含量很高，是菠菜的3倍，絕對算得上是蔬菜中的佼佼者，並且還有清熱解毒的效果。 肉末南瓜醬軟飯 - 1 - ... 準備食材：南瓜60g，胡蘿蔔15g，西蘭花15g，米飯適量，自製午餐肉適量 - 2 - ............ 南瓜去皮和午餐肉切塊，胡蘿蔔切碎，西蘭花焯熟切碎。 - 3 - ...... 鍋刷油南瓜炒香，加水燉煮把南瓜壓碎。 - 4 - ...... 把午餐肉、胡蘿蔔加入鍋中煮熟。 - 5 - ...... 最後在南瓜湯中加入西蘭花碎和米飯翻炒均勻。 ... 讓鮮香金黃的南瓜醬汁包裹上每一粒米飯，等到米飯被炒勻變軟就可以出鍋啦。 猜你喜歡 ... 給12個月以上的寶寶，一日三餐食譜，照著做，好吃、營養又健康 ... 無需油炸，三種食材，也能做出超級美味的薯條，寶寶專屬的小零食 非常感謝大家閱讀蝸牛媽媽分享的輔食，喜歡這個食譜的話，請給我點讚、收藏、轉發，如果看了教程還不會做的可以私信或者跟我留言，看到第一時間會回復哦～！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/m9848j9.html
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